| Способ приготовления | Калорийность (на 100 г) и комментарии по диетичности |
| Варёная гречка на воде с солью |
110 ккал Не содержит быстрых углеводов. Благодаря этому съеденная за завтраком гречка дарит чувство насыщения до обеда. |
| Гречневая каша на молоке |
118-160 ккал (зависит от жирности молока) Не смотря на высокую калорийность, каша подходит для диетического питания, поскольку молоко в её составе способствует ускорению обмена веществ. От сахара лучше отказаться в пользу мёда или сухофруктов. |
| Запаренная на воде без соли |
104 ккал Хороший вариант для диетического питания. Такая гречка не только хорошо насыщает, но и сохраняет все полезные компоненты. Широко применяется в монодиетах, подходит для разгрузочных дней. |
| Запаренная на кефире |
111 ккал Имеет сбалансированный комплекс полезных элементов. Способствует снижению веса и очищению организма. Отлично подходит для разгрузочных дней. |
| Варёная с маслом на воде |
135 ккал Сливочное масло сильно повышает уровень калорийности блюда, поэтому добавлять его в гречку при похудении не рекомендуется. |
| Гречневая каша с маслом и сахаром |
254 ккал С добавлением масла и сахара повышаются показатели жирности и калорийности, поэтому такая каша никак не может служить диетическим блюдом. |
Калорийность варёной гречки
Время чтения — 5 мин.
