Время чтения — 3 мин.
Постоянные перекусы и своевременное питание может привести к набору лишних калорий. Для избежания этого необходимо правильно питаться и использовать те продукты, от которых можно долго оставаться сытым. Одним из лучших вариантов является варёная фасоль. В ней содержится достаточно много белка, что позволяет надолго утолить голод. Также после их употребления стабилизируется колебание сахара в крови. Одной из сложностей фасоли является замачивание перед варкой. Бобовые необходимо замачивать на ночь.
У бобовых есть и минус, который заключается в большом количестве крахмала, который добавляет ненужные калории. Для избежания данного процесса употребление бобовых рекомендуется перенести на завтра или обед. Ужин же сделать более легким.
